Ingredientes: 

• 8 Fatias de pão integral
• 4 Colheres de sopa de requeijão light
• 2 Colheres de sopa de catchup light
• 1 Peito de frango cozido e desfiado
• 250g de ricota
• 1 dente de alho
• 1/4 Cebola Pequena
• 2 Colheres de sopa de óleo
• 1 Colher de sopa de salsinha picada
• Temperos a gosto